Eva Nonnenbroich Yoga für die Gesundheit in Baienfurt
Yoga Unterricht
Yoga unterrichte ich in der Tradition von Krishnamacharya und seinem Sohn Desikachar. Wesentliche Bestandteile dieser Tradition sind:
Körperübungen
Jede Körperübung (Asana) ist an den Mensch angepasst und nicht der Mensch an das Asana, das Individuum steht im Vordergrund.
Für meinen Yoga-Unterricht bedeutet das, dass ich körperliche Einschränkungen oder fehlende Yoga Kenntnisse mit ins Auge fasse und Asanas bei Bedarf individuell so abwandle, daß alle TeilnehmerInnen die Stunde mitmachen können.
Vinyasa krama
Ein Asana beginnt mit einer einfachen Körperhaltung und die Anforderungen werden Schritt für Schritt gesteigert. So wird der Körper auf jedes Asana vorbereitet.
Atem
Für Krishnamacharya hatte der Atem eine zentrale Bedeutung, weil er erkannte, dass durch einen ruhigen Atem der Geist beruhigt werden kann. Atem und Bewegung werden miteinander verbunden. Dadurch kommt der Geist zur Ruhe, die Gedanken reduzieren sich und es gibt Momente der inneren Stille.
Yoga Angebote
In meinen Gruppenkursen unterrichte ich bis zu 8 TeilnehmerInnen in meinem Yoga Raum. Yoga Matten, Sitzkissen und Hocker sind vorhanden. Die Kurse haben 10 – 12 Einheiten und finden einmal wöchentlich statt. Wenn jemand an einem Kurstag verhindert ist, ist es möglich, dies nach Absprache mit mir an einem anderen Termin nachzuholen.
Yoga Gruppenkurse biete ich auch für Kinder und Schwangere an.
Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die am Gruppenunterricht nicht teilnehmen können oder die private Yoga Stunden bevorzugen.
Oder Sie haben ein persönliches Anliegen, das körperlicher, emotionaler oder geistiger Natur sein kann. In der Einzelstunde wird eine individuelle Praxis für Sie erstellt und eingeübt, so dass Sie diese anschliessend daheim selber üben können.
In der Yoga Meditation (Dhyana) erfahren Sie Ruhe, Ausgleich und Entspannung für Körper und Geist. Yoga Meditation bedeutet, dem schon beruhigten Geist eine Ausrichtung zu geben, um so innere Stille zu erfahren.
In meine Gruppenkursen nehme ich Elemente der Yoga Meditation auf.
gebe ich in meinen Kursen oder auf meiner Website bekannt.
ist die Grundlage der Yoga Philosophie. Das Yoga Sutra von Patanjali sind uralte Weisheitstexte, die auf Erfahrung beruhen und auf denen Yoga basiert.
In meine Gruppenkursen fließen diese Weisheitstexte mit ein.
Die Pranayama Praxis sind Atemtechniken, die helfen, den Geist in die Ruhe zu bringen.
Elemente von Pranayama ergänzen meinen Yoga Unterricht.